Näin selviät pettymyksestä

Elämä heittelee lasta, nuorta, äitiä ja vaaria. Vastoinkäymisiä ja mokia tapahtuu kaikille. Tärkeintä on miten niistä selviää.

Kun seuraava pettymys iskee hyökyaallon tapaan vasten kasvoja, muista seuraavat:

• Pettymyksen tunne on paha. Se on kuin hukuttava tulva. Jos sitä vahvistaa, se kasvaa. Ne tunteet kasvavat, joita vatvot. Pettymys tuo mukanaan muita pahoja tunteita: häpeää, epätoivoa, toivottomuutta, syyllisyyttä, pelkoa.
• Älä huku tunneaallon alle. Älä vahvista sitä. Tunne on pelkkä tunne ja se menee ohi. Etsi myönteisiä tunteita kaikin keinoin. Anna ajan kulua. Lue, kävele luonnossa, kuuntele musiikkia, katso elokuva…
• Turvaa kanssaihmisiin. Älä jää yksin. Häpeä ja uupumus käskevät jäämään yksin. Älä tottele pahaa tunnetta. Olkapää, jota vasten itkeä, auttaa. Kaikki eivät hylkää. Voit edelleen luottaa läheisiisi.
• Tärkeintä on mitä teet. Tee vain rakentavia tekoja, olipa tunne mikä tahansa.
• Luota siihen, että elämä kantaa, aurinko paistaa jälleen kerran, ystävät eivät hylkää, rakkaus tulee jälleen.
• Päätä pyrkiä pintaan eikä pohjalle.

Näillä pärjäät, vahvistut ja saat itseluottamusta ja elämänhallintaa.

Vanhempi: opeta lapselle ja nuorelle pettymyksestä selviytymistä. Ole rinnalla, ohjaa, tue ja puhu.