Omana itsenään on hyvä olla!
Oman itsensä löytäminen ei vertailevassa kulttuurissa ole helppoa. Hyvinvointisi vahvistuu silloin, kun voit olla ihan oma itsesi ja voit arvostaa itseäsi sellaisena kuin olet. Sinä olet mahtava tyyppi sellaisena kuin olet!
Ihmisenä oleminen merkitsee hyvien ominaisuuksien esille tuomista, mutta myös keskeneräisyyttä ja epätäydellisyyttä. Hyvä itsetunto tulee ihmisen sisältä eikä pinnallisista asioista. Siksi monet tämän kurssin tehtävistä ovat ajatustehtäviä ja rikastuttavat sinun itsetuntemustasi ja ymmärrystäsi aidosta itsestäsi.
TEHTÄVÄ 1 (Makower 2018):
Mieti, mitä ovat kolme vahvaa ominaisuuttasi.
Mieti, mitä ovat kolme neutraalia ominaisuuttasi.
Mieti, mitä ovat ne kolme puolta sinussa, joita haluaisit kehittää.
Mikä näistä ominaisuuksista on sinun näkyvin piirteesi? Mikä edustaa eniten sinun aitoa minääsi? Mieti myös, milloin koit että olit kaikkein eniten aito oma itsesi ja mitä ominaisuuksiasi silloin toit esiin?
Voit tehdä tämän harjoituksen useana viikkona peräkkäin. Lopputulos on se, että tunnet autenttisen minäsi paljon paremmin kuin ennen, ja ehkä saat uusia ideoita, mitä itsetuntoasi vahvistavaa alat tehdä seuraavaksi.
KESKUSTELUTUKEA SINULLE:
Väestöliiton asiantuntija auttaa sinua ajanvarauschatissa nuorille aikuisille
Voit mennä asiantuntijan päivystyschattiin anonyymisti jonottamalla ma klo 10- 12 ja to klo 17-19 tänne
LÄHTEET:
Haidt, Jonathan (2024): Ahdistunut sukupolvi – Kuinka älypuhelimeen perustuva lapsuus on aiheuttanut mielenterveyden häiriöiden epidemian. Terra Cognita
Kivruusu, Olli et.al.(2016): Interpersonal Conflicts and development of Self-Esteem from Adolescence to Mid-Adulthood. A 26-Year Follow-Up. THL, Finland
Lewandowsky, Gary M. (May 8, 2024): The Science of Flirting. Psychology Today.
Makower, Irena (2018): Självkänsla och perfektionism. Studentlitteratur.
Makower, Irena (2023): Autentisk. Om självkännedom, självbestämmande och autentiskt liv. Studentlitteratur.