Ahdistaa…

Pohdintatehtävä

1.     Mikä on sinulle kaikkein vaikein tunne kestää erokriisissä?

·         Pettymys

·         Epäonnistumisen tunne

·         Huoli lapsista

·         Yksinäisyys

·         Syyllisyys

·         Jokin muu. Mikä?

2.     Miten selität eron itsellesi?

·         Syytän itseäni.

·         Syytän eksää.

·         Ajattelen, että ero ei ole kenenkään vika vaan todella vaikea elämäntilanne, johon ajauduin.

·         Olen ennenkin joutunut rakkaistani eroon.

·         Jokin muu selitystapa. Mikä?

3.     Uskallatko puhua muille ahdistuksestasi?

·         En. Vaadin itseäni selviämään yksin.

·         Kyllä. Puhun sukulaisille ja ystäville.

·         Kyllä. Puhun läheisilleni ja haen ammattiapua kriisiini.

4.     Mistä saat voimaa erossa?

·         Lapset

·         Liikunta

·         Työ

·         Oma terapia.

·         Jokin muu. Mikä?

Mistä apua?

Apua eroon -sivusto kokoaa eroauttamisen palvelut koko maassa

Väestöliiton maksuttomat palvelut pienten lasten vanhemmille

Vertaistukea ja ammattiapua erotilanteessa 

Alueesi terveyskeskus tai oma työterveyshuoltosi

Miessakit Ry:n Erosta elossa -palvelut 

Perheasiain neuvottelukeskukset ympäri Suomen

Eroseminaarit

Eläkeliiton toiminta myöhemmällä iällä eronneille 

Suomen Mielenterveysseuran kriisikeskukset useilla paikkakunnilla

Suomen Mielenterveysseuran valtakunnallinen kriisipuhelin 01019 5202, arkisin klo 9.00– 07.00, viikonloppuisin ja juhlapyhinä klo 15.00–07.00

Jos mietit vahingoittavasi itseäsi tai perhettäsi, soita hätänumeroon 112. Saat pikaista apua.