Mindfulness-kurssi

Julkaistu 15.01.2019 - Tuottanut Elina Kauppila , mindfulness MBSR -ohjaaja CFM® , Äidit irti synnytysmasennuksesta Äimä ry

Tämän mindfulness-kokonaisuuden on tuottanut Äidit irti synnytysmasennuksesta Äimä ry ja teksteistä ja ohjauksista vastaa mindfulness-ohjaaja Elina Kauppila. Mindfulness käännetään suomeksi usein tietoisuustaidoiksi tai hyväksyväksi tietoiseksi läsnäoloksi. Mindfulness-metodi, jota käytetään tässä verkkokokonaisuudessa, perustuu Massachusettsin yli-opistossa kehitettyyn MBSR-menetelmään.

jakso 1

Mindfulness-kurssin esittely

jakso 2

Kehomeditaatio

jakso 3

Istumameditaatio

jakso 4

Kävelymeditaatio

jakso 5

Tietoinen syöminen

jakso 6

Läsnäolon lisääminen arjen tilanteisiin

Aihealueet: Hyvinvointi ja terveys , Ihmissuhteet , Vanhemmuus

Oliko tästä sinulle apua?

Saatat olla kiinnostunut myös näistä

Et ole yksin -chat

Palvelukortit | Nuoret | Hyvinvointi ja terveys

Ota yhteyttä, jos olet kokenut tai havainnut epäasiallista käytöstä urheilussa tai muussa harrastuksessa ja haluaisit jutella luottamuksellisesti...

Miten huomioida hengityssairaus ja sääolosuhteet luonnossa liikkuessa?

Videot | Ikäihmiset | Hyvinvointi ja terveys

Tutkija Henna Hyrkäs-Palmu kertoo mitä on hyvä ottaa huomioon, kun lähtee kylmällä ilmalla luontoon liikkumaan. Kokemustoimija Satu Ahopelto...

Astman omahoidon ABC - Usein kysytyt kysymykset

Artikkelit | Aikuiset | Hyvinvointi ja terveys

Tältä sivulta löydät Astman omahoidon ABC -hankkeen usein kysytyt kysymykset -osion vastauksineen. Kysymyksiin ovat vastanneet hankkeen...