Tällainen tuntija olen
Tällainen tuntija olen
Jokaisen vanhemman temperamentti, geenit ja kasvuhistoria vaikuttavat siihen, kuinka aikuisena osaamme säädellä tunteitamme. Toiset ovat herkemmin tulistuvia kuin toiset, sama koskee lapsia. Vanhemmuudessa heräävät tunteet voivat yllättää voimakkuudellaan, eikä niiden säätely ole aina helppoa. Myöskin vanhemmuutta kohtaan olevat mielikuvat eivät aina vastaa todellisuutta, joka voi vaikuttaa tiiviisti tunnekokemukseen vanhemmuudesta.
- Pohdi omaa temperamenttiasi vanhempana: oletko yleensä kiihtyvä, rauhallinen vai jotain siltä väliltä?
Tunnesäätelyyn vaikuttaa myös se, kuinka tunteitasi on säädelty omassa lapsuudessasi. Jos olet jäänyt vaille empaattista kohtaamista tai olet tullut hyväksytyksi vain tiettyjen tunteiden kanssa, voi se aikuisuudessa näyttäytyä tunnesäätelyn haasteina. On ymmärrettävästi vaikeaa ilmaista ja kokea tunteita, jotka ovat olleet kiellettyjä historiassasi.
- Pohdi omaa kasvuhistoriaasi, oletko saanut ilmaista tunteitasi ja onko sinua autettu vaikeiden tunnekokemusten kanssa? Onko joidenkin tunteiden osoittaminen ollut lapsuuden kodissasi vähemmän sallittua, esimerkiksi viha, pettymys tai suru? Oletko tullut hyväksytyksi kaikkien tunteidesi kanssa?
Meihin jokaiseen on voitu myös istuttaa uskomuksia siitä, millaisia tuntijoita olemme. Jos olet aina saanut kuulla olevasi esimerkiksi herkästi tulistuva tai rauhallinen viilipytty, voi tästä syntyä uskomus, josta tulee osa itseä. Onkin tärkeää pysähtyä pohtimaan millaiseksi tuntijaksi koet itsesi ja pitävätkö sinuun istutetut uskomukset paikkaansa? Näitä on mahdollisuus tarkastella läpi elämän ja ottaa vastuu myös niiden muutoksesta.