Itsetuntoa vahvistava harjoitus deittailijalle
Miten omaa ajatteluaan voi kehittää positiiviseen suuntaan?
Tee positiivinen itsearviointi. Aloita harjoitus kirjoittamalla ylös omat vahvuutesi, kiinnostuksen kohteesi, saavutuksesi ja ainutlaatuiset ominaisuutesi. Ole objektiivinen ja armollinen itseäsi kohtaan. Tämä auttaa sinua näkemään itsesi positiivisessa valossa ja tunnistamaan, miksi sinä olet jollekin se kaikkein kiinnostavin ihminen!
Voimaa menneistä onnistumisista
Tarkastele menneitä onnistumisia. Mieti aiempia tilanteita, joissa olet onnistunut luomaan yhteyden toisiin ihmisiin tai saavuttanut jotain deittailuun liittyvää. Voit pohtia esimerkiksi positiivisia deittailukokemuksia, hyviä keskusteluja tai ihmissuhteita, joissa olet tuntenut olevasi arvostettu ja hyväksytty.
Irti negatiivisesta ajatuskehästä!
Haasta negatiiviset ajatuksesi. Kirjaa ylös kaikki negatiiviset ajatukset, jotka liittyvät siihen, miksi sinun on vaikea joskus uskoa mahdollisuuksiisi löytää kumppani. Käy läpi nämä ajatukset ja kyseenalaista ne. Etsi vasta-argumentteja ja todisteita, jotka osoittavat, että negatiiviset ajatukset itsestäsi eivät pidä paikkaansa.
Kerää rohkeutesi ja etene pienin askelin
Ota pieniä askelia kohti tavoitettasi. Aseta itsellesi pieniä ja konkreettisia tavoitteita, jotka auttavat sinua pääsemään lähemmäs kumppanin löytämistä. Tavoitteet voivat olla esimerkiksi päivittäisten sosiaalisten tilanteiden hakemista, uusien ihmisten tapaamista tai deittailusovellusten käyttämistä. Pidä nämä tavoitteet realistisina ja saavutettavina.
Kerro muillekin, mitä haluat löytää
Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka tukevat sinua ja haluavat toiveidesi toteutuvan. Pyydä kavereita ja perheenjäseniä tukemaan sinua tässä harjoituksessa. Kerro heille, mitä etsit ja toivot, ja pyydä heitä rohkaisemaan ja tukemaan sinua matkallasi. Voit myös harkita ihmissuhteiden ammattilaisen, kuten psykologin tai psykoterapeutin avun hakemista, joka voi tarjota sinulle tukea ja ohjausta. Huomaa Väestöliiton maksuttomat palvelut nuorille aikuisille osoitteessa https://www.hyvakysymys.fi/paivystyschatti/parisuhdeongelmat/
Kärsivällisyyttä!
Ole kärsivällinen: Muista, että deittailu voi vaatia aikaa ja vaivaa. Älä anna pettymysten tai epäonnistumisten lannistaa sinua. Jatka harjoittelua ja pysy avoimena uusille mahdollisuuksille.