Digilaitteet ja keskittyminen, tehtäviä lapsen kanssa
Yhteinen pohdinta: mitkä asiat auttavat sinua keskittymään?
Keskustelkaa ensiksi hetki siitä, mitkä asiat auttavat keskittymistä. Tällaisia ovat esimerkiksi:
- Riittävä uni
- Säännöllinen ja terveellinen ruokailu
- Yhden asian tekeminen kerrallaan
- Rauhallinen ympäristö
Jutelkaa siitä, toteutuvatko nämä asiat teidän perheessänne tällä hetkellä? Mitkä asiat häiritsevät keskittymistä? Voitte sopia yhdessä, miten parantaa keskittymistä.
Keskustelutehtävä 1: Daniel, puhelin ja läksyjen tekeminen
Danielin kaverit viestittelevät toisilleen aktiivisesti yhteisessä keskusteluryhmässä. Daniel huomaa, että hänen on vaikeaa keskittyä läksyihin, kun puhelin hälyttää jatkuvasti uusista viesteistä. Mutta Daniel ei haluaisi jäädä ulkopuolelle kaveriporukasta.
- Keskustelkaa ensin siitä, miltä Danielista tuntuu?
- Entä mitä Daniel voisi tehdä, että hänen olisi helpompi keskittyä?
- Valitkaa seuraavaksi alapuolella olevista vaihtoehdoista mielestänne parhaiten sopiva.
Vinkkejä:
- Puhelin kannattaa aina laittaa äänettömälle tai mieluiten kokonaan pois opiskelun ajaksi.
- Kavereille voi sanoa, että en vastaa silloin, kun opiskelen.
- Moni nuori tuntee paineita vastata puhelimeen nopeasti.
Keskustelutehtävä 2: Neilikka ja puhelimen käyttö illalla
On myöhäinen ilta. Neilikka pelaa kännykällään salaa pelottavaa kauhupeliä. Kun tulee nukkumaanmenon aika, Neilikka ei saa unta. Pelin levottomat asiat pyörivät mielessä. Seuraavana päivänä hänen on todella vaikeaa keskittyä mihinkään.
- Keskustelkaa ensin yhdessä siitä, mitä Neilikasta tuntuu?
- Entä mitä Neilikka voisi tehdä, että hänen olisi helpompi keskittyä?
- Valitkaa seuraavaksi alapuolella olevista vaihtoehdoista mielestänne parhaiten sopiva.
Vinkkejä:
- Puhelin kannattaa laittaa pois viimeistään tunnin ennen nukkumaanmenoa.
- Jännittäviä tai pelottavia asioita, kuten videoita tai pelejä ei kananta katsoa tai pelata ennen nukkumaanmenoa.
- Jos näet jotain ahdistavaa, siitä kannattaa aina kertoa luotettavalle aikuiselle.
Keskustelutehtävä 3: Leo ja puhelimen käyttö kaverin seurassa
Leo on koulun pihalla välitunnilla. Hänen juttelee kaverinsa Onnin kanssa. Onni kertoo Leolle innostuneesti uudesta jännittävästä elokuvasta, jonka hän on nähnyt. Yhtäkkiä Leo tuntee kännykän värinän taskussaan. Hän alkaa selailemaan kännykkää ja unohtaa, että Onni puhuu hänelle.
- Keskustelkaa ensin yhdessä siitä, mitä Onnista tuntuu, kun kaveri ei kuuntele?
- Minkä vuoksi Leo ei yhtäkkiä enää keskity kaveriinsa?
- Valitkaa seuraavaksi alapuolella olevista vaihtoehdoista mielestänne parhaiten sopiva.
Vinkkejä:
- Huomaatko joskus, että puhelin vie huomion muista ihmisistä? Kokeile seuraavan kerran kaverin tai perheenjäsenen kanssa, mitä tapahtuu, jos et otakaan puhelinta esiin kun juttelette? Saatatte huomata, että olet enemmän läsnä keskustelussa.
- Jos kaveri, perheenjäsen tai tuttava keskittyy liikaa puhelimeen, voit huomauttaa hänelle ystävällisesti. Ihmiset eivät aina huomaa, miten paljon puhelin vie toisen huomion.
Rooliharjoitus: kun puhelin häiritsee keskustelua
Tämän harjoituksen tarkoituksena on pysähtyä tarkastelemaan sitä, miten helposti puhelin voi viedä huomion muista ihmisistä. Voitte tehdä harjoituksen kahdestaan lapsen kanssa, tai vaihdella pareja useamman perheenjäsenen kesken.
- Kuvitelkaa ja näytelkää seuraava tilanne: yksi perheenjäsen kertoo innostuneena jostain hänelle tärkeästä aiheesta.
- Kesken keskustelun, toinen alkaa yhtäkkiä selailemaan puhelintaan ja vähitellen lopettaa kuuntelemisen kokonaan.
- Pohtikaa yhdessä seuraavia asioita:
- Miksi puhelin vie niin helposti huomion?
- Tapahtuuko tätä teidän perheessänne?
- Miten tällaisia tilanteita voitaisiin yhdessä vähentää?
Keskittymislomake avuksi keskittymistä tukemaan
Voitte täyttää lopuksi lapsen kanssa yhdessä Pelastakaa Lasten keskittymislomakkeen. Keskittymislomake on työkalu, jolla lapsi voi pohtia sitä, miten digilaitteet kuten puhelin häiritsevät keskittymistä. Samalla lomakkeella voi miettiä keinoja keskittymisen parantamiseen Löydät keskittymislomakkeen täältä.