Parisuhteessa heräävien kipupisteiden tunnistaminen
Parisuhteessa on tiettyjä tilanteita, jotka voivat raapaista omaa haavaamme tai kipupistettämme. Näitä voi olla vaikka toisen poissaolevuus, kritiikin antaminen tai huolimattomuus.
Tunnistatko riidan tai etääntymisen aikana tietyn laukaisevan vihjeen tai hetken, joka saa sinut tuntemaan itsesi erityisen haavoittuvaksi tai varuillaan olevaksi? Esim. ”Hän tulee myöhässä”.
Mitä ovat kaikkein pahimmat ajatukset, joita mieleesi voi tulla sellaisella hetkellä? Mikä on pahin, katastrofaalisin ajatus kumppanistasi, itsestäsi ja suhteestanne? Esim. ”Hän ei välitä”, ”Epäonnistun tässä”, ”Tätä menoa eroamme”.
Valitse listalta sana, joka parhaiten kuvaa tilanteessa esiin tulevia pehmeämpiä tunteitasi.
Riidan tai etääntymisen aikana, tunnen itseni
- Yksinäiseksi
- Arvottomaksi
- Pelokkaaksi
- Toivottomaksi
- Paniikissa olevaksi
- Riittämättömäksi
- Häpeissään olevaksi
- Epäonnistuneeksi
- Eristetyksi
- Merkityksettömäksi
- Ei-toivotuksi
- Mitätöidyksi
- Avuttomaksi
- Satutetuksi
- Pelotelluksi
- Hylätyksi
- Surulliseksi
- Keinottomaksi
- Hämmentyneeksi
- Pettyneeksi
- Haavoittuvaksi
- Huolestuneeksi
Näytätkö sinä tämän tunteen kumppanillesi? Jos et, minkä tunteen tavallisesti näytät hänelle? Jaa vastauksesi kumppanisi kanssa.
Oliko tästä sinulle apua?
Saatat olla kiinnostunut myös näistä
Mistä on hyvät joulut tehty?- Läsnäolosta ja yhteydestä
Harvoin tulee kysyttyä, kenelle joulua itse asiassa valmistaa. Keiden kaikkien tarpeita haluaa huomioida? Jouluna meillä jokaisella on tarve...
Miten raha vaikuttaa suhteeseen?
Raha-asiat ovat merkittävä eriarvoisuuden tuoja ja useiden riitojen aihe suhteissa. Raha-asioista ja siihen liittyvistä tunteista voi ja kannattaa...
Hankalat kolmiosuhteet vauvaperheessä
Vauvan syntymä muuttaa myös vanhempien välistä suhdetta. Parisuhteen ja perheen kannalta tärkeää, että kaikki kahdenväliset suhteet ovat...