Parisuhteessa heräävien kipupisteiden tunnistaminen

Tunnistatko riidan tai etääntymisen aikana tietyn laukaisevan vihjeen tai hetken, joka saa sinut tuntemaan itsesi erityisen haavoittuvaksi tai varuillaan olevaksi? Esim. ”Hän tulee myöhässä”.

Mitä ovat kaikkein pahimmat ajatukset, joita mieleesi voi tulla sellaisella hetkellä? Mikä on pahin, katastrofaalisin ajatus kumppanistasi, itsestäsi ja suhteestanne? Esim. ”Hän ei välitä”, ”Epäonnistun tässä”, ”Tätä menoa eroamme”.

Valitse listalta sana, joka parhaiten kuvaa tilanteessa esiin tulevia pehmeämpiä tunteitasi.

Riidan tai etääntymisen aikana, tunnen itseni

• Yksinäiseksi
• Arvottomaksi
• Pelokkaaksi
• Toivottomaksi
• Paniikissa olevaksi
• Riittämättömäksi
• Häpeissään olevaksi
• Epäonnistuneeksi
• Eristetyksi
• Merkityksettömäksi
• Ei-toivotuksi
• Mitätöidyksi
• Avuttomaksi
• Satutetuksi
• Pelotelluksi
• Hylätyksi
• Surulliseksi
• Keinottomaksi
• Hämmentyneeksi
• Pettyneeksi
• Haavoittuvaksi
• Huolestuneeksi

Näytätkö sinä tämän tunteen kumppanillesi? Jos et, minkä tunteen tavallisesti näytät hänelle? Jaa vastauksesi kumppanisi kanssa.